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人一旦上了年纪，记忆力、反应速度都会有所下降。其实这种“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼，只要平时多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象也就不会出现了。
如何通窍?
少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多，不仅不利于健康，而且容易发胖。所以，老年人可以每日食4-5餐，每餐吃七八成饱就好。
勤叩牙齿：每天早晚起床和睡前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
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