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代餐效果好。那么它是什么原理呢，的基本原理就是。能量负平衡。很多人为什么不成功，主要是管不住自己的嘴，能量摄入太多，还有的管的太狠了，导致营养不良或者自己验尸，这主要是对自己的身材要求高，对有瘾的年轻女性，而代餐就能很好地解决这个问题，一般代餐的共同特点就是高饱腹感，高膳食纤维，高蛋白，低能量，它能让你在吃饱的情况下控制能量摄入，达到的效果
要在市场上选好的代餐，有哪些要注意的呢。首先，代餐只是一种的工具，短期会有效果，但我们终还是要回到健康的生活方式，所以我们可以依靠代餐蛋白，绝不是依赖代餐，其次，代餐只能代替主食，减少能量摄入，均衡饮食还是必要的，也就是各种营养素一定要均衡，才能健康的瘦下来，有的代餐厂家为了追求效果，会给你一个很极端的食谱，比如吃了代餐就不能吃别地，不准喝牛奶，晚上七点甚至是下午三点以后就不能吃东西了，每天喝水都不能超过600毫升，那么这些都是不对的。第三代餐不要吃的时间太长，一般不超过三个月，如果三个月还没有达到的目标，还想继续吃，可以先恢复正常饮食一个月，让身体缓冲一下，成功之后也不要突然停掉代餐
所以。对于一个健康的成年人来说，代餐是安全的，也是有效的，但我们要听从医生的建议，选择正规的厂家，配合合理科学的饮食时间，一般不超过三个月，恢复正常饮食要循序渐进，让身体慢慢适应，确保效果
“娃娃你才十五六岁，正是学习知识和技术的时候，党和国家给了大凉山孩子免费接受教育、吃住全管的好政策，希望你能给自己一个改变命运的机会！”
7月的一天，四川省凉山彝族自治州喜德县鲁基乡中坝村男孩小各，突然接到了村干部打来的电话。在县里的帮助下，9月开学时，小各已经坐在了四川水利水电技师学院的教室里。这之前，小各因家境贫寒而辍学。
教育部把控辍保学放在重要位置，主题教育一开始，就奔着问题去，把“改”字贯穿始终。主题教育开展以来至9月底，全国832个国家扶贫开发工作重点县义务教育阶段辍学学生人数已经由2019年5月底的29万减少至6.5万，其中建档立卡贫困家庭辍学学生人数由15万减少至2.7万。
