江苏五年制专转本备考受挫 这些方法可能决定你的学习状态

江苏五年制专转本是五年一贯制高职取得全日制本科学历的一次机会，目前提高学历是社会发展的趋势，报考五年制专转本提升学历刻不容缓。很多学生都在备考初级阶段遇到了困难，难免郁闷，影响学习状态和效率。那么，出现这些问题的原因是什么呢？

1.对备考的困难估计不足，过于乐观，遇到困难感觉受挫
考生对未来报以美好期待，希望备考阶段有个好开头，所以在备考之初鼓足干劲，这股冲劲是备考时需要的，也是必要的。但如果只有冲劲，过于乐观，而对困难估计不足，则容易忽视自己和周围存在的问题和困难，一旦发现成绩不像自己预期的那样快速增长，就会感到非常受挫。

2.遇到挫折后进行消极归因，影响情绪和学习状态
备考阶段心理状态受影响的另一个重要因素就是：消极归因。归因即给事情的结果寻找原因。心理学家赛里格曼将归因风格分为积极归因风格和消极归因风格两种。
积极归因风格是指把学习成绩提高这件成功的事情归为自己努力、实力强、复习效果好等持久的、自己内部可控的因素。消极归因风格与积极风格相反，认为好事情是偶发的，由外部因素影响的；坏事情发生原因是稳定的，由自身因素导致的。
从这两种归因方式不难分析出，积极归因风格的人更加乐观，自尊、自信，遇到挫折时更容易“复原”；消极归因风格的人自尊、自信更容易受到打击，更容易失去前进的动力。

解决方法：
1.做好思想准备 制定合理目标
建议考生制定合理的中长期目标和可实现、可测量的短期目标，对自己抱有理性的期待。成绩的提高受学习努力程度、个人身心状态、周围环境等多方面影响。备考过程中既可能出现分数大涨的奇迹，也可能分数变化不大，甚至还可能成绩上下波动。建议考生提前做好思想准备，既认真备考、踏实复习，又以平常心看待一时的起落，不盲目乐观，也不过分悲观。

2.提高自信心
提高自信心的方法很多，这里给大家介绍三种较常用的：一是及时、适度鼓励自己。当达到某个阶段目标时，及时给予自己奖励，比如放松一下、吃点儿好吃的或给自己买个小奖品。二是进行积极的自我暗示。相信“我能行”，经常在心里对自己说“加油，我可以做到的，我可以背下这些单词……”三是进行积极归因。前文提到了归因方式，建议考生常用积极的归因方式来看待学习和生活中的事情，用乐观的态度来面对困难。

3.劳逸结合 保持良好身心状态
备考一开始大家干劲十足，这样的学习状态很好，但同时也要注意劳逸结合，不能只学习，还要有适度的休息，保持身心健康。“身体是革命的本钱”。建议大家每天进行适度运动，在疫情防控常态化期间减少外出和聚集，确保身体健康，以健康的体魄和愉悦的情绪投入到备考中。

4.备考经验不足 合理借助外力
对于知识基础较为扎实的学生来说可以考虑自学备考，但是对于大多数没有经历过高中的高压学习，同时毫无准备的学生来说五年制专转本考试还是很难的。这时候就需要借助外力了，比如一个靠谱的辅导班。
选择辅导机构不能盲目，毕竟机会只有一次，一个好的辅导班能大大提高你的被录取概率。江苏瀚宣博大专转本培训学校多年从事五年制专转本辅导，有经验丰富的名师授课、针对性辅导；完善的教学设备；灵活的教学方法；零基础教学，覆盖面广；性强、学习效率高，根据学员的基础为其提供专业咨询、院校介绍、英语辅导、专业课教学、统一报名、集体送考等一系列流程化服务。学校注重学员学习兴趣的激发，在传授知识的同时，树立学生学习的信心，培养学生顽强的意志品质和沉着冷静的心理素质以及积极健康的生活心态。规范学生的学习习惯，培养学生的学习能力，从而全面提高学生的学习品质，圆考生一个本科梦！专转本更多详情和政策可咨询沈老师易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或关注公众号瀚宣博大五年制专转本。

想要在这个社会拥有强大的“生存”能力，我们必须提高自己的竞争力，选择五年制专转本充实自己提升自己的价值，关键还是靠你付出了多少努力与汗水！