转本倒计时6个月如何战胜拖延症

转本倒计时6个月，如何战胜拖延症？
现在离转本考试只有6个月了，同学们可不能再拖延了。不要等转本失败，才后悔自己曾经没有努力！
PART.1拖延症的表现
拖延症有5大经典表现，一是抗拒学习，二是觉得还有很多时间，三是缺乏主动性，四是注意力无法集中，五是存有侥幸心理。
PART.2拖延症的原因
你一直拖延转本根本的原因很可能是决心不够坚定，没有把转本当作重要的任务。
问一问自己，是否在想：要不要转本啊 要不直接去打工，是要实习还是复习呢，我能考上吗。
还有就是习惯了之前较为闲适的生活，身边的干扰因素也多，对学习没有兴趣，自制力也差，无法静下心来认真学习。
PART.3战胜拖延症的方法
01降低预期有时候拖延并不是因为不想做，而是因为定的目标过高，导致开始做的时候发现很难，因此乱了阵脚。
所以在一开始给自己定的学习任务可以轻松一点，学习时长短一点。
02分化任务
学习任务无法完成的同学，可以把目标分成一个个小块，慢慢完成，后面再给自己逐渐增加难度。
可以使用涂鸦记录法，先把事先安排好的计划写到一个个格子里面，把已经完成的任务，用荧光笔涂掉，这样的话，涂满后，你就会很有成就感。

03奖励强化
对自己的进步做及时奖励强化。当你心里有开心的感觉时，就会有学习的动力，记录下来你进步的地方，然后适当地奖励自己。
比如一周下来，“拖延症”明显已经改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。

04立即行动
你是不是曾经遇到过这样的状况?“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在集中不了注意力，等等再说。”
马上就开始学习，否则好的状态永远不会来。一旦开始起来，其实没你想得那么难。
05加强限制，减少选择
对容易干扰自己的因素，办法就是加强限制，减少外界的干扰因素才能更好锻炼自己的意志力。
如果自己的自制力实在有限，那就找一个人来监督，可以说学习路上大的障碍就是自己自制力不够。
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人生漫漫，专科不应该是你人生的终点。趁着你还年轻，还有机会，别给自己留下遗憾！专转本的过程将是你一生难忘的体会，从迷茫痛苦，到奋起直追，终收获成果。我们的学习能力、抗挫折的能力、人生态度和时间管理能力等都能得到极大的提高或转变。
这些能力的提高、态度的转变，对我们今后的人生无疑有极大的促进作用。这些将是我们一生宝贵的财富！