无锡曙光专家告诉您月经不调怎么调理

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　　月经不调也称作月经紊乱，是常见的妇科内分泌问题，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的及全身。月经不调危害大，可以导致女性容颜早衰，导致不孕不育等，甚至还会影响睡眠，给各个年龄段的女性带来的伤害都非常大，必须要注意。女性月经不调怎么办？下面无锡曙光医院专家告诉您月经不调怎么调理。

　　专家指出，一般情况下正常人每次月经的总量大约在50~60毫升之间。但这也根据个人体质情况不同，月经量也会产生相应的变化。影响月经的原因有很多，如：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等。当然怀孕了也会导致月经推迟的情况，很多人会认为是月经不调问题。

　　目前月经不调的常见因素就是疾病性月经不调以及生活常规因素导致的月经不调两种。通常病理性月经不调经过后可恢复，若是生活因素所致，日常调理需要留意如下事项：

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、调整好自己的心态：有时月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　此外，专家表示，女性月经期间应多食用高纤维食物，维素丰富的食物有助于调理经期，这类食物具有润肠道改善的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪；其二就是多吃蛋白质，蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，特别是在经血量过多的情况下，可以适当补充含蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

　　专家提醒女性患者，平时一定要注意"好朋友"的变化，如果出现异常的话，还需及时的检查，积极的才行，想继续了解月经不调的检查方法，请与在线专家进行直接交流。