容易腹泻怎么办

　　天生肠胃弱者和后天因饮食不规律而造成肠胃功能下降，这两类人群都很容易腹泻。人发生腹泻还是比较正常的，但长期腹泻容易导致脱水、营养不良等危害。所以对于上面的两类人群，平时一定好好保护自己是肠胃。容易腹泻的人平时该注意些什么问题？
　　（一）保证有足够的休息时间
　　一个好的作息规律不易让人产生疲倦感，能提高人体，内分泌不至于紊乱。
　　（二）保持腹部的温暖
　　夏季来了，喜欢吃冷食或冷饮来解渴或者开空调来散热。这些对肠胃是不小的压力，容易刺激肠胃而致腹泻。因此，少吃冷食冷饮，在空调房里给自己备件外套很有必要。腹部温暖了，腹泻也就远离了。
　　（三）远离辛辣刺激的食物
　　辛辣油腻的食物非常容易刺激肠胃，尤其对于本身就容易腹泻的人来说。容易腹泻，饮食应清淡。
　　（四）注意缓解心理压力
　　压力过大同样容易导致腹泻，所以无论是身体素质好者还是肠胃经常不适者都应该放松心情，避免神经崩得太紧。