预防子宫垂脱要注意哪些

　　子宫脱垂一般都是发生于更年期的女性身上，但是如果不注意的话，造成对子宫伤害也容易引发子宫垂脱。因此有专家提醒预防子宫脱垂却要从青春期做起。那么预防子宫垂脱要注意哪些呢?下面小编来为大家介绍，一起来看看。

　　近年来，子宫脱垂的女性越来越多，使女性雌分泌不足，生殖器开始出现老化。女性子宫脱垂严重影响着女性的身心健康，那么，怎样防范子宫脱垂呢?

　　无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成不利影响。尽管子宫脱垂大多发生在更年期后，但预防则要从青春期就开始。以下是要给予重视并采取积极防范措施的几个关键时期。

　　青春期在这一时期珍惜健康，一方面不要为追求身材苗条而任意节食以“”，而要加强体育锻炼，增强身体素质，以提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性;另一方面要避免早婚早育，以免因发育不够成熟而易在分娩时造成盆腔组织损伤。

　　妊娠期怀孕后要注意做好产前检查，若发现胎位异常应及时予以纠正，以免引起难产而损伤盆底组织。

　　产褥期在孩子出生后的一个月内，即产褥期间，产妇应充分休息，增强营养。当然，产褥期强调充分休息并不等于总是躺在床上不动，而是指以休息为主，适度活动，并在医生指导下开展产褥期适宜运动。整个产褥期间都要避免任何强度较大的体力劳动，我国“坐月子”的传统习惯并非是没有道理的。

　　更年期和老年期更年期的妇女要特别注意提肛提肌的锻炼，简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次，在下蹲的同时缩肛，可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛的作用。

　　预防这一时期的女性不要因为过度追求瘦而盲目，应该加强身体锻炼，提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性。外，孕期、产褥期也是容易出现子宫脱垂的时期，女性一定要做好护理。

　　28日凌晨，张家口市桥东区大仓盖镇盛华化工有限公司附近发生一起爆炸事故，目前致22死22伤。北青报电话联系了盛华化工，工作人员称爆炸发生地并非其所在公司，而是在公司附近的马路上，但具体详细地点尚不清楚。工作人员称，目前公司员工均正常上班，但已经暂时停产，“我们也是危险单位，因为不知道爆炸原因，所以现在不敢生产。”工作人员称她看到马路上有车辆损坏，爆炸造成的其他影响目前还不了解。

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