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让我们从认识运动开始，
人们常说的有氧、无氧、混氧运动，
你对它们都了解吗？

为了帮助更好的缓解肌肉酸痛，
并能坚持每天运动半小时，
在这里我们提供一些运动小建议：
1. 运动前热身：
通过动态拉伸
和其他低强度的踏步动作等进行热身，
可以将身体逐渐调整至运动状态，
降低运动损伤的风险。

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399元/桶

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