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秋补宜
秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些具有作用的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常感觉脘腹胀满、大便泄泻，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，少吃一点具有作用的食物和Y膳。
饮食少辛增酸
秋季饮食要注意少辛增酸，一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，多吃一些具有酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、西红柿等。
起居有度适秋凉
秋季应早卧早起。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此，着衣要随天气变化而增减，睡觉要护住胸背。
一年四季养生也是我们一直关心的话题，今天罗姿沙疗培训部只是简单分享了秋季的饮食起居，还有更多精彩会不断的更新，如果需要更多，也可以打电话咨询，罗姿沙疗因为您的参与而更精彩。
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