无锡五年制专转本复习期间缓解压力的妙招

专转本复习期间，有的考生对自己的要求很高，给自己的压力也很大，所以，在备考的时候，考生们很容易因为自身压力过大，而导致备考时无法专心复习。那么，如何缓解自己的备考压力呢？考生们可以试着这样做。
1.做运动
有时候在书桌前坐的时间太长了，难免身体疲乏困倦。这个时候，你应该站起来，出去走走。经常做运动，比如跑步、蓝球等，通过酣畅淋漓的运动，可以调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态，从而使人们保持健康的心态，有效的赶走焦虑。
2.听音乐
心情焦虑时，可以播放一些轻松点的音乐，伴随着轻松的音乐旋律，情绪得到释放，心情也会慢慢的随之放来。
3.学会管理时间
有时候很多焦虑往往是无力感造成的，比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间，合理分配时间，可以尝试做个时间表，并且完成，这样会给我们带来成就感，从而减少焦虑。
4.给自己时间去放松
复习之余，可以允许自己有一点时间来放松，可以选择一部每集时间不太长的电视剧，每天完成了既定的学习任务后，就奖励自己看一集电视剧，第二天再继续学习，期待下一集的小奖励，每天都有动力。
5.适时补充维生素
研究表明，橙汁中的维C能有效减压，因为它能降低皮质醇这种应激的水平。因此，一定要记得多食用富含维C的饮料和果蔬，如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等，同时也能增强你的。
接下来暑假是专转本复习的一个黄金期，对于基础较弱，想冲刺高分的专转本考生，江苏瀚宣博大五年制专转本培训是你们不容错过的选择，江苏瀚宣博大专转本培训暑假集训班、考前冲刺班全面招生中，英语和专业课同步前进，让 2024考生满怀信心赴考！
2024年、2025年、2026年……专转本的小伙伴们，调整心态，勇敢向前！请相信，只要用心，只要付出努力，自然会得到理想的结果！