宜兴舞蹈学习班 学酒吧舞，学学精

　　爵士舞开展到20世纪90年代的产品，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转变、绕环、摆振、波浪形扭动等连接组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的和谐，又注意了组成各环节各有些独立运动。80年代传人中国，并逐步作为健身活动传达开来。

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第1式　8字美臀
　　重点：纤腰、翘臀
　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
　　两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式　提手纤腰
　　重点：纤腰、手臂
　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
　　双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式　拉扯修臂
　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
　　整个动作都只用到上手臂的力量。
　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。

我国有很多学者主张舞蹈起源于劳动的理论，因为劳动是人生存和发展的需要，也是劳动创造了人自身，是劳动使人脱离了动物界，是劳动创造了人类社会。在原始人的舞蹈中，表现狩措和种植以及各种劳动生活的占有大的比重。

　　为了到达健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取洒脱舍颓丧，去掉了街舞扮演中的难度较大、对比风险的地上动作，不求宣泄心情，只求具有安康。在中国街舞当前被分为健身街舞和盛行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把盛行街舞所包括的内容中根底简略，而且有利于身心开展的有些提炼出来组合而成的。