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　　跳舞后注意避免着凉生病

　　跳舞后大多数人都会汗流浃背，跳舞时穿着的衣服全都是汗，有些朋友会一直穿着带

　　汗的衣服在空调房里休息或者聊天，但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳

　　舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部

　　、腰腹，以免这些部位受凉后生病。

　　大多数美女对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳

　　，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来

　　”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的

　　肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

　　跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

　　如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不

　　好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分

　　钟内应当尽量避免吃太多的食物。

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