学雅荟瑜伽让你爱上瑜伽

猫式瑜伽分解动作
　　膝盖弯曲双腿跪地，双腿并拢，脚背绷直，小腿与大腿呈直角状态。手臂伸直支撑地面，头部向上抬起后仰，腰背下压，并抬起臀部。
　　背部运动：弓起背部，肩膀下沉，臀部收回，低头。
　　腿部动作：保持动作二的姿势，将右腿膝盖向前抬起，使右脚尖着地放于左腿膝盖旁边，脚背绷直。左腿保持不动，注意左大腿与小腿呈直角，上身下压，尽量使胸部靠近右腿膝盖。
　　右腿动作：右腿向后蹬出，尽量向上抬直不能抬的位置，腿部脚尖绷直。抬起头部，腰背下压，肩膀也有后张的感觉。
　　伸展动作：右腿收回，恢复到双腿跪地的姿势，背部放平，目光向前看，调整呼吸。休息片刻换腿重复练习。
　　猫式瑜伽动作是很女性的一式动作，简单易学，在塑造腰背线条的同时，还可起到瘦臀提臀的作用。需要注意的是，在练习过程中保持身体的平衡性，尽量不要让身体晃动。

雅荟舞蹈是一家集舞蹈培训、演艺演出、艺术交流、俱乐部活动于一体的大型时尚机构，工作室致力于
培养中国的舞蹈教练，同时也为一些零基础的舞蹈爱好者提供一个专业的教学平台。
我们汇集了国内一批活力四射、富有激情的爵士舞师资力量和演出队伍，拥有丰富的舞蹈编导、会展演
出和活动策划经验，更具有前沿.尖端的舞蹈教学能力和教育课程的研究能力。有兴趣的可扫下图咨询交流