无锡少儿+成人拉丁舞培训哪家好？肚皮舞培训多少钱？

无锡少儿+成人拉丁舞培训哪家好 肚皮舞培训多少钱？
无锡肚皮舞培训告诉你在家里如何练习肚皮舞：
肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快速的效应，但是无论是控制饮食事加强动作都是贵在坚持，特别是现代女性应更注重适当地锻练，肚皮舞对腰的保养也有很不错的。坚持锻炼你也会有拥有“魔鬼身材”。在家锻炼，时间与强度都可自行掌握，但一定不要太自己太宽容。
在家里练习肚皮舞，也应该遵循几个原则：
1、服装：短上衣，至少练习时应卷起，露出腰腹部以便观察动作精准度，如果朋友有意去整一套标准的练习服当然是再好不过了！
柔软的裤子，不要穿牛仔裤，会对皮肤啊之类的造成不好的损伤。
赤脚或穿软鞋，在家时我一般不穿鞋，不建议袜子哦，因为我觉得那样太滑了，容易出现些小意外。
腰链，这个是必备的，即使自己在家练也得准备一条！
2、音乐：肚皮舞音乐现在仍处于较稀缺的状态，有些上是可以下载的，有人问我：“可是没有你上课的音乐怎么办？”其实只要培养大家的节奏感，所以，音乐并不是重点，主要是自己对节拍的掌握。
3、动作：难度应选择适合自己的，具体就只能掌握了，如果你觉得初级的动作已经做到炉火纯青了，当然应该再次往更高的方向发展，对于初学者来说，学习动作的主要程序是：
（1）动作的方向，只有了解了方向，才能知道动作的轨迹该如何走。
（2）动作的节奏，方向对了之后一定要跟上音乐的节奏，不能音乐唱它的，你跳你自己的。
（3）动作的细节，以上两点都做到了之后，就要开始雕琢自己的运作，基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点。
（4）动作的美感。把握住舞蹈的感觉，即使是很简单的动作，也得是舞出来的，而不是操练出来的。
4、调节：时间、运动强度、动作规范。
重点是：耐心、耐心、再耐心！不要做几下，觉得没有找到感觉，就放弃。或者是会做动作了，就急着越做越快，不注重细节。
5、态度：请初学者注意：
（1）肚皮舞不难。得有战胜自己的决心，这样你学会后将很有成就感！
（2）肚皮舞不是杂技表演，不要求你会劈腿或侧手翻之类，所以，不要求你有舞蹈基础。有时,不相融合的舞蹈基础，反而是障碍。
（3）肚皮舞没有年龄限制，不是年轻女孩的专利，小朋友和熟女们以及熟女的妈妈们都可以加入舞蹈的行列。另外，也没有性别限制哦！！
（4）肚皮舞不是瘦子的舞蹈。并不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在国外，的肚皮舞者们都比较丰满。太骨感反而没有韵味。
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拉丁舞是以运动肩、腹、腰、臀为主的1种舞蹈艺术。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。
舞蹈首先可以陶冶1个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,重要的是可以提高个人的气质。1个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。

另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”1下：

1.增强心肺功能、促进血液循环。

2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。

3消耗热量，维持适当的体重。

4.在音乐声中起舞，有助压力，促进身心健康。

5.与家人1起参与，可增进感情。

6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。