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全身健康的出汗，就能够强化现代欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于肥胖。对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。随着沙果被证实，不断出现各种神奇的改善和效果。但是这里也需要明确一点沙疗需要大家的坚持，只有坚持沙疗，才会强健你的骨骼、美容、改善亚健康。只有经过一段时间的沙疗调养，沙疗的好处才会显现出来。

有人可能会问，其他养生方式还可以理解，为什么沙疗也要坚持呢？民以食为天，我们讲究饮食养生，是因为我们离不开食物，这是养生的开始；运动养生是为了保持身体的活力，沙疗的原理就是要促进血液循环和加快新陈代谢，排除体内毒素。因为体内的毒素是不可能被永远排除的，沙疗的目地就是为了保持身体在一段时间内比较洁净。所以说，沙疗养生也是要坚持的。

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