无锡营养师培训锻炼和白开水是长寿两法宝惠健营养学院

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在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国网新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。
　　女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些锻炼量大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康。
　　男性每周锻炼3个小时不早亡。瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼(如踢足球、游泳和力量训练等)，或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。
　　只喝白开水启动长寿基因。在不进行任何锻炼的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤。约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康，让长寿基因的功能启动起来。

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开课时间： 常年滚动开班，报名即学，无限循环听课
上课地点：无锡市总工会干部学校
报名材料：
        （1）本人身份证及其复印件，高学历证书复印件各2份（A4纸）
        （2）近期两寸蓝底彩色照片4张
报名地点：

分校1：无锡市总工会干部学校1号楼106办公室人民东路羊皮巷128号
分校2：无锡市南长区工业大厦主楼605室
： 0510-85187373 18952476305王老师