无锡营养师培训健康肠胃是怎样养成的惠健营养学院

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好胃口是每个人都向往的，但是由于生活节奏加快，不少人吃饭不规律、饮食不节制，导致很多人都被慢性胃炎所困扰，其实只要注意这些细节，你也能够拥有一颗健康的胃。
　　细节一：良好的饮食习惯
　　要养成按时吃饭的好习惯，定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作；进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉；充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化；少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物；禁忌辛辣的食物。
　　细节二： 时刻关注自己的胃
　　对于有慢性胃炎的人来说，出现胃部不适要重视，不要有侥幸的想法，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的时，可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成药，可散瘀，缓急止痛，温和护胃，或者直接服用中成药葵花胃康灵。可以按时做胃部检查，重视胃部健康。
　　细节三：保持积极乐观的好心态
　　切忌长时间的精神紧张、忧郁，胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　细节四：适量运动也需要
　　锻炼身体很重要，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但也需适量。
　　注意生活细节，拥有健康好胃口就不再是梦想。
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开课时间： 常年滚动开班，报名即学，无限循环听课
上课地点：无锡市总工会干部学校
报名材料：
        （1）本人身份证及其复印件，高学历证书复印件各2份（A4纸）
        （2）近期两寸蓝底彩色照片4张
报名地点：

分校1：无锡市总工会干部学校1号楼106办公室人民东路羊皮巷128号
分校2：无锡市南长区工业大厦主楼605室
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