无锡找营养师培训冰桶挑战可别伤了身体 惠健营养学院

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　近，冰桶挑战火爆全球，成为了慈善募捐的一种新方式。而冰桶挑战的发起者，是身患ALS（肌萎缩侧索硬化症，俗称“渐冻人”）的棒球运动员Frates和其家人朋友。上周六，他的朋友、推广功臣之一Corey Griffin，因庆祝酬到了不少钱，从约三层高的地方跳入水中，然后淹死了。
　　虽然是天气闷热，但当头浇一桶冰水，真的没有关系吗？对于健康人这的确不算什么大事，但有脑血管疾病，或者颈椎有损伤的人群，量力而行。
　　身体健康的人就当洗个冷水头。但如果刚刚从事了体力劳动，满头大汗，气喘吁吁，那就先休息下吧。体力活动后都会使脑血管扩张，这个时候用冷水冲头，会使脑 血管迅速收缩、，从而产生一系列应激反应，造成头疼等。血压的波动会造成心脑血管的损伤，严重的还可能引起颅内出血、脑卒中、心肌梗塞等。当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。
　　有基础疾病如高血压、脑梗塞、脑动脉瘤、动脉粥样硬化、心脏病的人，想要进行这项挑战还是要慎重。
此外，对于经常低头工作或者颈部受过伤等造成了颈椎损伤的人，要慎重尝试。虽然冰水冲击力有限，但如果要挑战，还是需要特别注意，“桶不要吊得过高，使冲击力过大。挑战时尽量不要低头，减少颈部受冲击的可能”。
　　总之，大家要根据自己的身体状况来决定接不接受“挑战”，不要让好事变成坏事，多捐点钱也是好的。　
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