常州营养师培训养胃的廉价食物

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牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的，对于阴虚胃痛，津亏等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性等情况有着非常有效的效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
粥类
要说到养胃，粥是选择，它非常容易消化，尤其八宝粥适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
汤水
除了粥具有很好的养胃之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的会更加的明显。
主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
包心菜
　　要想养胃，包心菜不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
食物养胃，还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯，这样才不会让肠胃反复遭罪。
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