常州营养师培训十月吃什么蔬果养生

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栗子——滋补美味
栗子里不仅含有大量淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，因此热量也相对比较高。其实栗子不仅是美食，也有一定的滋补功能。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、、壮腰、强筋、、止血、消肿等。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的。
马蹄——爽甜清热
马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有、降低血压的有效成分——荸荠英。
杨桃——开胃消食
杨桃含糖10%，并有丰富的维生素A和维生素C，还含有多种对人体健康有益的成分，中医认为它有生津止渴、下气和中、开胃消食的作用。
梨——清热润肺
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
柚子——丰富维生素
柚子营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的微量元素。柚子含有丰富的维生素C，几乎是等量苹果的8倍。柚子有化痰、润肺清肠、健脾等，还可以预防脑血栓、等。
芋头——补中益肝肾
芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。芋头性甘、辛、平，入肠、胃，有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓的。
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报名材料：（1）本人身份证及其复印件，高学历证书复印件各2份（A4纸）
      （2）近期两寸蓝底彩色照片4张
报名地点：无锡市人民东路29号工业大厦主楼6楼（东林大酒店旁）
： 0510-85187373 15052211737 诸老师