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1. 出汗
1.皮肤是重要人体重要的器官，多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。水是载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且早上起来就喝一杯水，才能借由排尿、排汗来
2.饮食
胆固醇若没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇，可以使胆固醇及甘油脂减少、养颜、美白淡斑
3.
注意大气污染
体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长一些。
许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因
5.切忌乱用药
办公室女性缺乏运动，饮食不规律，而且的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是不能乱用药，得选择安全温和的，用植物提取成分的，长期调理也没有副作用!
