无锡公共营养师隔着玻璃晒太阳不补钙惠健营养学院

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健康行业内“公共营养师”成为通过审批和许可的职业资格证书
　　老人冬季多晒晒太阳更养生，因为冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能，特别是在防治骨质疏松症，补钙等方面，有。冬季由于天气寒冷，有些老人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
　　专家指出，隔着玻璃晒太阳没什么补钙效果。因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳起不到实质效果。专家建议，老年朋友们应该走出去，去空气新鲜阳光明媚的户外晒太阳。
　　老年人在晒太阳方面还要避免两大误区：
　　一忌长时间晒太阳：无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时少晒太阳，因为此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
　　二忌是吃饱后晒太阳，有人认为吃饱后晒太阳可促进营养吸收，实际上这是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
　　冬天晒太阳的佳时间段
　　一天之中，有两个时间段适合晒太阳。
　　，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到化瘀。
　　第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。
　　后，温馨提醒：老年人晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
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：13771189697 王老师