无锡心理咨询师培训别让旁人的压力伤了自己惠健教育

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惠健教育心理咨询师招生啦！常年开班 循环听课
在职场中，我们一天大部分的时间和同事相处，是不是有这样的情况：同事们不停的进出办公室，左边或者右边的同事一直“咚咚咚”地在桌上敲笔，上司们总是紧锁眉头反复叹气……这些事情可能对你来说很平常，但是你不知道，这样的事情可能会伤害到你自己。
这就是二手压力。人们通常会将别人的行为视作对自己的威胁。当意识到来自别人的压力环绕自己周围时，大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。
家庭。夫妻之间、父母与子女之间都很容易相互传染二手压力。
单位。办公室里，焦躁、发怒、愁容满面的同事是二手压力的主要来源。
路上。你走在路上，突然身旁的人甩给你一个不悦的表情;前面一个走得很慢的人，你却怎么也没办法超越他;开车的时候遇上堵车，于是周围喇叭声响成一片……
爱情。浪漫关系也逃不出二手压力的咒符。
越是关系亲密的人，对你造成的影响就会越大。反之，一个与你毫无关联的人做出的举动，你不会关心在意，也就不会有压力。面对无处不在的二手压力，能学会从以下5点减少伤害。
　　 二手压力可以避开，只要你离开周围的压力圈就行。尽量不要把自己置于二手压力的环境，比如人山人海的地方、交通严重堵塞的道路、排得很长的队伍等。如果无法避开，就应该学会自我化解。比如，明确地告诉自己，他这样做并不是在针对你。
第二 每个人都应该学会自我保护、自我放松，以降低二手压力带来的危害。建议每工作1小时就休息5分钟，常常拉伸身体、做做锻炼，试一试冥想，多培养自己的幽默感等。一旦压力产生，还可以换个环境幽雅的地方喝喝茶，去有绿植的地方散散步，听听音乐等。如果这些对排解压力都没有效果，就可以采取“他助”的方式，找专业人士咨询。
第三 要善于进行自我暗示，给自己备一个“减压阀”。一碰到二手压力，就马上告诉自己：“这不关我的事，只是他个人的想法”。在进行这种正面的自我暗示之前，需要先分清是什么事，是否确实与自己无关。
第四 把眼界放宽，烦恼自然就缩小。张侃说，态度决定一切，只要能让自己看更远，看更开，就会觉得，眼下发生的小事完全没有苦恼的必要。
第五 平时应该把生活中让人感动、感恩的瞬间都记录下来，它会让你随时充满正能量。这种积极的态度就像一堵保护墙，可以将负面情绪隔绝在外。
开课时间： 常年滚动开班，报名即学，无限循环听课
报名材料：（1）本人身份证原件及其复印件，学历证书原件及复印件各2份，有中级职称证书者需携带其原件和复印件
      （2）近期免冠两寸蓝底彩色照片6张
报名地点：无锡市人民东路29号工业大厦主楼6楼（东林大酒店旁）
： 0510-85187373 15052211737 诸老师