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联系人13861458504敬红老师
专家介绍指出，冬季明显的特征，就是气候变干燥，而女性在这个干燥季节不要任气候摆布哦!快来发现能够有效抵抗皮肤干燥 、肤色发暗、面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口!现在来看看专家详细的讲解!
一、水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是因为他们丰富的水分和维生素，还能够让皮肤焕发光彩，肤色红润，能俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议可多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低，可用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
二、植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。
因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有后一点，油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益，保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
三、贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
海产品都富含硒和锌，两种重要抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼，墨鱼，黄盖鲽，贻贝，以及鲭
