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拿法：手指成钳形，提拿局部肌肉或肌筋的手法。
二指拿法：用手指、食指提拿部位。
三指或四指拿法：用拇指、食指、中指或拇指、食指、中指、无名指提拿腕、踝关节。
要领：①腕关节要放松，摆动灵活。
②手指之间相对用力，力量由轻到重。
③动作缓和，有连贯性。
④频率为每分钟60~80次。
适用范围：拿法刺激性较强，多用于肌肉较多的筋腱，具有痛经活络、开窍、散寒、解痉止痛等作用。
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