营养师培训这些高热量食物让你一不小心变成胖子

  营养师培训这些高热量食物让你一不小心变成胖子
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　　饮食的步呢就是要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃。下面我们来盘点下高热量的食物有哪些，要的各位要避开它们哦。
　　1.黄油---热量：888/100g。很多人都喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有的脂肪真的是太多啦，摄入过多或过量就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
怎样报考营养师？
一般来说现在营养师的报考条件还是放得比较宽的，根据规定，高中毕业或中专毕业也可以报考，不是相关专业没有关系的。不过由于营养师还没有纳入国家统考，所以要打电话咨询当地的培训机构，惠健营养学院专注营养师培训10年啦，你还犹豫啥？
　　2.奶油---热量：879大卡/100g。奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？
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　　3.核桃---热量：654/100g。尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对极其不利。
　　4.巧克力---热量：586 大卡/100g。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
　　5.薯片---热量：548大卡//100g。薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中
　　6.曲奇饼---热量：546 大卡/100g。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
　　7.全脂奶粉---热量：491大卡/100g。全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于。建议如果想通过喝牛奶的话，还是喝低脂牛奶为好。
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