无锡营养师提醒夏季宝宝可吃酸助消化营养师培训

    无锡营养师提醒夏季宝宝可吃酸助消化营养师培训
        惠健营养师建议小暑节气饮食需知
  热天宝宝饮食建议：
  夏季宝宝的消化功能会减弱，食欲会降低。这是正常的（俗称苦夏），不要强迫孩子吃由以前的量，它会破坏孩子的消化功能，可使孩子，甚至腹泻。事实上，到了夏天的成年人和不喜欢吃，孩子和成年人是一样的。体重增加不理想不用担心，天气凉爽下来就会有一个漫长的过程。
孩子夏季活动量较大，空间也大，吃的生冷食物也相对来说会多一点（黄瓜、西红柿等），1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，例如南瓜籽仁。
　 不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径；二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，常见的是扁桃体炎、咽喉炎、等。
  夏季宝宝少不了的酸味食物
  小暑之后，就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始，大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。
  酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。
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