无锡营养师学习糖友牢记4个护足小动作惠健营养师

    无锡营养师学习糖友牢记4个护足小动作惠健营养师
  惠健营养还以认证营养专家和营养师为依托，向社会群众提供孕产妇婴幼儿营养咨询指导。并进行肥胖、糖尿病，痛风、心脑血管疾病、肿瘤等营养咨询和指导服务的常见慢性病患者。平衡膳食、合理化营养是健康的重要保证，让我们共同努力去进步！
      http://www.hj***/xc/
  有的糖友怕脚受伤就不敢做运动了，其实，正确地运动能使脚更加的灵活，减少受伤的几率。日前，美国“健康监测”网站邀请迈阿密整形外科与运动康复中心主任弗兰克•穆苏梅西撰文，告诉糖友，除了走路和骑车，平时可练4个护足小动。
  1.脱掉鞋袜，带上一个厚的橡皮筋左右两只大脚趾，慢慢拉向两侧，以拉伸关节和韧带；保持10秒钟，重复做5次。
　　2.背靠墙站立，双手贴墙，右脚在前，左脚在后；脚跟不离地，向前送胯，左小腿和跟腱感觉到拉伸；保持30秒钟，然后换另一侧，重复3~4次。
　　3.坐在床上，用一条毛巾绕住一只脚掌，将毛巾拉向身体，腿始终伸直；坚持30秒钟，然后换另一侧，重复3~4次。
　　4.坐在椅子上，一只脚稍微抬离地面，用大脚趾悬空“写字”，30秒后换另一只脚做同样的动作。
  第53期营养师班 7月开班啦！ 51期、52期班每次爆满，53期可想而知，每次预定很多人，大家都很热爱营养关注健康产业啊！！本次开班所剩名额不多，明明很热爱营养，还等什么呢？不管知识还是证书，都是先到先得噢！！预报从速：壹捌玖伍壹伍壹柒陆壹捌