江阴营养师培训哪些食物含钙高

江阴市澄江街道高巷路33号暨阳大厦10楼上元教育1003室
江阴上元教育咨询热线：15950107479（微信同号）

江阴营养师培训哪些食物含钙高

无论是大人还是小孩或者是老人，一生都离不开补钙。小孩时期如果缺钙会影响身体发育，但这并不代表成年人就不需要补钙。成年人体内钙不够，就会出现腿抽筋，牙齿松动等各种问题。所以无论何时，都要有意识地补钙。其实生活中的补钙方法很多，就是通过饮食补钙。那么，哪些食物含钙高?下面就一起来看看吧。

哪些食物含钙高
哪些食物含钙高：

补钙状元：芝麻酱

很多人认为钙含量丰富的是乳制品，其实并不是，我们日常食物中含钙丰富的是芝麻酱。

芝麻酱不仅含有蛋白质、氨基酸还有多种维生素和矿物质，重要的是，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比蔬菜和豆类都高得多。另外，它还含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

奶制品，牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦，奶制品里的钙一般是比较好吸收的，所以奶制品补钙是不错的选择。

豆类，燕麦，核桃等也含有很高的钙哦，这些事我们在商店，菜市场里经常见到的商品，所以这些食物补钙也很靠谱的说。

肉类，比如猪肝，虾皮，水果等，这些食物里含有的钙是属于矿物质元素，虽然比不上牛奶的含钙量那么高，但是也是很丰富的钙来源哦。

通过以上内容的介绍，相信大家对哪些食物含钙高已经有所了解了。日常生活中不同的食物含钙量是不同的，大家可以根据需求进行选择，选择合适自己的食物。

学校地址：江阴市澄江街道高巷路33号暨阳大厦10楼上元教育1003室——上元教育

咨询热线：张老师

暨阳大厦附近的公交车:
江阴11路、江阴12路、江阴17路、江阴K1路、江阴K76路、江阴19路、江阴K21路、江阴K38路、江阴20路、江阴K16路、江阴K28路、江阴25路北向环线、江阴35路、江阴3路、江阴K32路、江阴K31路、江阴K40路、城镇128路、江阴23路、江阴K23路、江阴K29路、江阴K33路、江阴K37路、江阴67路等

江阴营养师培训哪些食物含钙高

江阴营养师培训哪些食物含钙高