江阴新华书店附近暑期一对一选名思教育

中考在即，考生们“状况多多”！有人睡不着、吃不下，有人情绪起伏、烦躁不安，也有人看上去淡定，实际“压力山大”……该怎么办？

睡不着1严重应就药
 
考试越临近，考生的压力越大，睡眠越不好。是通过调节饮食和作息来帮助睡眠。如果没有改善，可以在医生的建议下使用。如果真的要用，建议提前用药，到考试的时候，学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。

吃不下2考前别突击进补
 
建议您注意她吃不下饭的程度，比如：有没有吐，有没有伴随着心慌、等。我们一般认为这还是压力太大、焦虑导致的。有一些放松的方法可以试试，在呼吸的时候，可以在大脑里想象一些舒服的场景，让大脑放松。考生也可以根据自己的个性选择放松的方式，比如听音乐等。

很烦躁3家长要给孩子安全感
 
这是有压力的表现。要让小孩顺其自然，让他保持与平时相同的状态。孩子此时的焦虑，是内心没有安全感，是希望父母给他力量的。你们要示范一种宁静和力量，这比用任何语言去鼓励他还更有用。你让他知道父母是坚强的后盾。其次，孩子应该对自己的实际成绩有一个合理的估计，期望不要太高也不要太低。

有起伏4模拟考试别太当回事
 
模拟考试的成绩较好，会让他觉得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，这很正常。家长应该鼓励他以平常心看待模拟考试，中考时尽力发挥。

学习劲头下降了，这是压力的一种反应。学习的自信是在逐渐建立的，学生自己心里其实很清楚：自己的水平是怎样，自己可以达到怎样的状态。家长这个时候还是应该以鼓励为主，不要否定孩子能力，不要暗示她“降低标准吧，你的能力不够”。

假淡定5家长少催促多聊天
 
她内心也是焦虑的，只不过表达的方式不太一样。建议家长不要催促她学习。现在不再是紧张学习的时候，而是调整状态的时候。

太消极6家长多给积极暗示
 
跟孩子需要充分沟通，如果你们的态度让小孩感觉到是对他能力的质疑，那就值得商榷了。在这个时候，其他人都是门外汉。我个人的意见是，让孩子自己去决定，家长还是以鼓励为主。

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